cos nie tak

Ok, chyba robie coś nie tak... Biegam od poniedzialku 1h dziennie + 2h siłki, a waga zamiast iść w dół idzie w góre, staram sie nie przekraczac 2500 kalorii i jesc jak najmniej weglowodanow...

Mógłby mi ktoś doradzić? Z góry przepraszam jeśli napisałem coś nie tak Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-04-25 19:13:56

Ja tutaj tylko taka rada odnośnie słabości do makaronu. Polecam makaron z mąki durum, który możesz kupić w Biedronce za około 2zł. Jest on bardzo zbliżony do zwykłego makaronu. Można też makaron Pełne Ziarno Lubelli, ale on jest znacznie droższy i nie każdemu podchodzi. Co do braku efektów, to faktycznie z dietą musi być coś nie tak.

chodzi o to: Dzień 1: 20mcg = 4 tabs ? Dzień 2: 40mcg 8 tabs ? Dzień 3: 60mcg 12 tabs ? Dzień 4: 80mcg 16 tabs Dzień 5: 80mcg 16 tabs Dzień 6-Dzień 12: 100mcg 20 tabletek :/ ? skoro mam tabletki 5mcg clenu to chyba coś nie tak.. o to mi chodzi ze nie ogarniam tego leku wagowo..

oponka przy takiej wadze?? koniecznie wiecej fatu daj poprostu bilans na zero wegla daj z 3,5g fat 1,5g bialo 2,5g pewnie zes ekto to powinno schodzic szybko jakby cos nie tak to scinaj wegle,jedz cale jajka,dodaj warzyw,oliwy,jakies pestki dyni czy orzechy do 2ostatnich dodaj oliwy/orzechow/pestek i do 2 i przed trneingowego Zmieniony przez - [...]

Mogę rozpuścić porcję w wodzie albo w soku i wypić to po paru godzinach czy już będzie z tym coś nie tak?

do posilku przed snem dowal troche oliwy czy masa bedzie szla to nie wiem,sam musisz obserwowoac ew.zwiekszac weglowodany i tłuszcz aero/hit rob po treningu lub w dzien nietreningowy,20min nawet za duzo,zacznij od 10min ew.zwiekszajac jak by cos nie tak szlo,lub ucinajac kcal

nie obawiam sie tylko pisza ze to cos nie tak.

Co jest ,cos nie tak?? Przez moja niewiedze oberwał po ambicji i to srogo..co miałem odejść bez porzegnania!

georgu weź mnie najwyżej popraw bo może coś nie tak podałem pozdrawiam

Proszę o skopiowanie i zedytowanie jeżeli jest coś nie tak. Powtórzę, plan układałem wg splitu na siłę 4dniowy. Polecą SOGi rzecz jasna

[...] suple sa w POLSCE!!!!!!! uwiez!!!!! ja kupuje jak musze w hiszpani bo tu mieszkam. a odzyki sa tu 2 razy drozsze niz w Polsce!!!! jak tylko jest okazja to robie zakupy w PL na SFD i innych. a jezeli chcesz wymieniac zlote na euro i kupowac za granica to cos nie tak z toba chyba... pozdrawiam Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-05-14 16:31:58

Czemu nie,coś nie tak z provironem,ogólnie chciałem go dać w połączeniu z nolva.

No i się odważyłem. Kończę pisać w tym temacie, założyłem dziennik: http://www.sfd.pl/Hpsi_%2F_dieta_redukcyjna_145_kg_wagi_-_start_-t499270.html Bardzo dziękuje za pomoc wszystkim którzy się udzielili, wasze rady są dla mnie bez cenne. Mam nadzieję, iż będziecie zerkać na mój dziennik i dawać rady jeśli będę robić coś nie tak.

Zmieniony przez - pugu w dniu 2009-05-18 22:25:02 jesli z obrazem coś nie tak to prosze mnie bić ..ładniejsza połowę Puga Zmieniony przez - pugu w dniu 2009-05-18 22:25:45

Za mało informacji o diecie. Jeśli tyjesz szybko na brzuchu na diecie masowej, to znaczy że z nią jest coś nie tak. Wrzucanie aerobów pomoże tutaj w małym stopniu, jeśli w ogóle, a przyrostowi mięcha może zaszkodzić. Poświęcenie 2-3 godzin by swoją dietę doprowadzić do ładnej postaci da Ci duuuużo więcej niż 2-3 godziny aerobów.

ale o co wam chodzi? no poprostu sie pytam cos nie tak? wytłumaczcie mi i sie naucze a nie zbywacie mnie

no Glutamina a co ???? cos nie tak z nią?? Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-05-24 18:23:57

Dzięki wielkie bo już się bałem że coś nie tak. Brat ćwiczy już jakiś rok ma 19 lat i bierze swój rekord nawet jak by go zbudzić o północy a ćwiczy regularnie. A z masa u mnie będzie ciężko jem dużo i często ale dużo się ruszam i mam szybko przemianę materii i moja waga ciągle stoi w miejscu z wiekiem powinienem nabrać wagi Zmieniony przez - [...]

ostatnio wogule sobie jak tylko zaboli wkrecam sobie ze cos nie tak jest i w nocy zanosc nie moge bo mysle co mi jest sa jakies tabletki na uspokojenie bo boje sie ze na silowni sie to jakos obije co bys mi radzil??